Run日誌 Try Something Fun

2016年2月　～第8週目～

2／15（月）　定期休養
　　
2／16（火）　50分ジョグ
　　8.532 km　　: 53' 07"　　6'13"/km
　　気持ち良く走った
　　左ふくらはぎと右太ももの前　右骨盤に違和感　大丈夫

2／17（水）　45分ジョグ
　　7.288 km　　0: 45' 10"　　6'11"/km
　　走っているうちにお腹が空いた
　　グリコーゲン切れっぽい

2／18（木）　5 km ペース走
　　5.415 km　　0: 32' 08"　　5'56"/km
　　直前食の塩羊羹を試した
　　エネルギー十分で走り易かった

2／19（金）　45分スロージョグ
　　7.380 km　　0: 48' 02"　　6'30" /km
　　途中から雨

2／20（土）　40 分ジョグ
　　6.575 km　　0: 40' 12"　　6'06"/km
　　40分ジョグの最後に軽い流し
　　雨が止んだと思って走り出したらまた振り出した
　　途中で右足首がカックン　右足が変な感じなのでアイシングした
　　これでおきなわマラソンに向けての全ての練習は終了
　　去年は左足小指の豆にふくらはぎの肉離れ
　　今回は大きな怪我をしなかった
　　怪我しないという目標はクリア

2／21（日）　おきなわマラソン　42.195 km
　　42.506 km　　4: 10' 10"　　5'53"/km

　　おきなわマラソン完走！
　　目標の4時間12分（6'00"/km）切りを達成！
　　エネルギージェルをたくさん食べたのでエネルギー切れしなかった
　　20～32 km の中間走でビビっていた＆疲れたふりをしていた
　　32 km 以降 疲れていない＆出来ると言い聞かせてスピードを上げた
　　興奮していてゴールの後時計のストップを押し忘れていた

　　おきなわマラソンオフィシャル の皆さん
　　ボランティアの皆さん
　　沿道の皆さんありがとうございました
　　気持ち良く走れました
　　最高の大会でした！