Run日誌 Try Something Fun

2016年3月　～第12週目～

３連休最終日
こども健康まつりへ行きました
場所は県立武道館です

とってもためになるし子供も大人も楽しめる
参加して良かったです

はじめに　こども体力チェック　５種目
　握力
　上体起こし（腹筋運動）
　長座体前屈
　反復横跳び
　立ち幅跳び

最後に総合的なアドバイスを貰えます
息子はほぼ平均点　ただ柔軟性が低いとのこと
どんな柔軟体操をしたら良いか教えて頂きました

私がやったのは３つ
１．足型チェックに足の相談
オリンピック選手の相談を受ける先生に相談してもらえるなんて
ミーハーな私は　それだけで感動
実際の相談はミーハーなだけでなく　
靴のこと怪我のことなどゆっくり丁寧に相談して頂き
ランニングをする私には参考になりました
内田先生ありがとうございました！

２．骨密度チェック
２０代の平均よりもかなり高く非常に良いと言われました
同年代（４０代）と比べて骨密度は162%
ランニングのおかげだと思ってます

３．歩行姿勢チェック
歩くときの横揺れ・前後揺れ・上下揺れを測定
横揺れは少ないがやや反り腰気味という結果
これも参考になる！

次も参加します！

こども健康まつりの後は平和祈念公園のひまわり迷路へ
まだ　咲いているひまわりは　ほんの僅か
今週末かその次の週がより楽しめそうです

立ち幅跳び　ジャンプの瞬間


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ここからはランニング
この時期の目的は
　体幹強化
　リズム作り
　走りのスケールアップ

3／14（月）　
3／15（火）　
3／16（水）　県立高校合格発表
　　甥・姪が合格

3／17（木）　6 km 走
　　6.075 km　　0: 31' 25"　　5'10"/km
　　風邪気味のせいかスピードは程々

3／18（金）　息子の卒園式
3／19（土）　
3／20（日）　

風邪気味でなかなか走れなかった
熱はないけど　咳と鼻水が続いています